Deja de empezar hábitos cada lunes y sostenlos de verdad
Una plantilla lista para usar donde marcas tus hábitos cada día, ves tus rachas y detectas en qué momento te caes — para volver antes de abandonar. Sin apps de suscripción, sin configuraciones raras.
Garantía de 7 días · Si no te sirve, te devolvemos todo
inmediato
computadora
siempre
imprimible
Te suena alguna de estas
- ✕Empiezas el gimnasio, la lectura o el ahorro con toda la motivación… y a la segunda semana ya lo dejaste.
- ✕Descargaste tres apps de hábitos y ninguna te duró un mes.
- ✕Fallas un día y sientes que "ya se arruinó todo", así que abandonas.
- ✕No sabes cuántos días realmente cumpliste; solo tienes la sensación de que "casi nunca".
- ✕Quieres cambiar varias cosas a la vez y terminas sin cambiar ninguna.
El problema casi nunca es la fuerza de voluntad. Es que no ves tu progreso, y lo que no ves, lo abandonas.
De "este lunes sí empiezo" a rachas que no quieres romper
- Empiezas y abandonas cada pocas semanas
- Un día fallado = todo perdido
- No sabes cuánto avanzaste
- Diez metas a la vez, cero resultados
- Dependes de la motivación del día
- Marcas en segundos y sigues la racha
- Detectas la caída y vuelves al día siguiente
- Ves tu % de cumplimiento real
- Pocos hábitos, bien elegidos
- Un sistema que no depende del ánimo
Esta plantilla no es para todo el mundo
✅ Es para ti si…
- Quieres sostener hábitos concretos: ejercicio, lectura, agua, sueño, estudio, ahorro.
- Te motiva ver tu avance en números y colores.
- Prefieres algo simple que usas en 30 segundos al día.
- Estás dispuesto a marcar tus hábitos todos los días, aunque sea un "no cumplí".
🚫 No es para ti si…
- Esperas que una plantilla haga los hábitos por ti.
- No piensas abrirla más de una vez.
- Buscas un programa de entrenamiento, dieta o terapia: esto es una herramienta de seguimiento.
¿Cuánto suma un hábito pequeño en un año?
Mueve las barras
Elige cuántos hábitos quieres sostener y cuántos días a la semana los cumples.
Cálculo referencial con los valores que tú elegiste. La plantilla te ayuda a registrar y ver tu constancia; cumplir depende de ti.
Esto es lo que vas a poder hacer
- ✓Registrar tus hábitos en segundos, con un clic o un check.
- ✓Ver tu racha actual y tu mejor racha de cada hábito.
- ✓Conocer tu % de cumplimiento semanal y mensual sin hacer cuentas.
- ✓Detectar qué días de la semana fallas más y ajustar tu rutina.
- ✓Separar hábitos que quieres crear de los que quieres dejar.
- ✓Revisar el mes completo de un vistazo con el mapa de colores.
- ✓Imprimirla si prefieres marcar a mano en tu escritorio o refrigerador.
Libreta, apps o esta plantilla
Qué recibes exactamente
lista para usar
semanal y mensual
imprimible
de configuración
planificación
sin costo
Así se ve la plantilla
Todas las secciones de la plantilla
Hecha por alguien que la usa todos los días
AJUSTA: por qué creó esta plantilla y cuánto tiempo lleva usándola.
La diseñó para que registrar tus hábitos tome menos tiempo que pensar si hacerlo, y para que puedas ver tu progreso sin hacer cuentas.
Lo que dicen quienes ya la usan
AJUSTA: testimonio real de un comprador.
AJUSTA: testimonio real de un comprador.
AJUSTA: testimonio real de un comprador.
Estás a 3 pasos de tu primer check
Haces tu pago
Eliges tu medio de pago. El proceso toma menos de 2 minutos.
Recibes la plantilla al instante
Te llega el correo con el acceso, el video tutorial y los bonos.
Agregas tus 3 primeros hábitos
Los configuras en 5 minutos y marcas tu primer día hoy mismo.
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Todo lo que entra hoy
La oferta de esta página vence en 15:00
Descárgala, configúrala y úsala una semana. Si sientes que no te sirve, pides la devolución y se te reembolsa el 100%. Sin explicaciones.
Preguntas frecuentes
AJUSTA: Google Sheets / Excel / Notion (según el producto). Las versiones gratuitas de estos programas son suficientes.
Al confirmarse el pago te llega un correo con el acceso. Haces una copia en tu cuenta y ya es tuya.
No. Solo escribes tus hábitos y marcas cada día. Todo lo demás se calcula solo, y el video tutorial te guía en la configuración.
Sí. Funciona en celular, tablet y computadora. Y si prefieres papel, tienes la versión imprimible.
Los que quieras, aunque recomendamos empezar con 3 a 5 para que sea sostenible y luego ir sumando.
No. Pagas una sola vez y la plantilla es tuya para siempre, con las actualizaciones incluidas.
Tienes 7 días de garantía. Pides la devolución y recuperas el 100% de lo que pagaste.
El precio de dejarlo para el lunes
- Cada lunes que vuelves a empezar desde cero lo mismo que dejaste hace un mes.
- Cada suscripción de app que pagas y dejas de abrir.
- Cada diciembre en el que miras el año y sientes que no cambiaste nada.
Dentro de un año vas a llegar igual. La diferencia es si llegas con 365 días marcados o con otra lista de propósitos.
Tu primer check puede ser hoy
No necesitas esperar al lunes ni al 1 de enero. Configúrala en 5 minutos y marca tu primer día esta noche.
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